{"id":8725,"date":"2025-05-16T12:09:10","date_gmt":"2025-05-16T12:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/anavar-steroids.com\/anavar-diaet-und-ernaehrung\/"},"modified":"2025-05-16T12:09:12","modified_gmt":"2025-05-16T12:09:12","slug":"anavar-diaet-und-ernaehrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/anavar-diaet-und-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Anavar Di\u00e4t und Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"<div class=\"d63ef5c2eb6293b72098016bb7b61d35\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script type=\"text\/javascript\">\r\n\tatOptions = {\r\n\t\t'key' : '5cf0862c961325d947f360c6e0dc1748',\r\n\t\t'format' : 'iframe',\r\n\t\t'height' : 90,\r\n\t\t'width' : 728,\r\n\t\t'params' : {}\r\n\t};\r\n\tdocument.write('<scr' + 'ipt type=\"text\/javascript\" src=\"http' + (location.protocol === 'https:' ? 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Bei <a href=\"https:\/\/anavar-steroids.com\/training\/\">intensivem Training<\/a> und einer angemessenen Ern\u00e4hrung speichert der K\u00f6rper in der Regel mehr Eiwei\u00df als er abbaut, aber dieser <strong>Kampf ist immer gleich<\/strong>. <\/p>\n<p>Der erste Schritt, um Ihr Ziel zu erreichen, besteht darin, die t\u00e4gliche Kalorienzufuhr zu bestimmen, die Sie ben\u00f6tigen, um Ihr Gewicht zu halten (Grundumsatz). Dann k\u00f6nnen Sie im Laufe der Zeit <strong>kleinere Anpassungen<\/strong> vornehmen, um Ihr Ziel der Gewichtszunahme oder -abnahme zu erreichen. <\/p>\n<p>Es gibt eine Reihe von <a href=\"http:\/\/www.calculator.net\/bmr-calculator.html\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Online-Rechnern<\/a>, die Ihnen eine ungef\u00e4hre Vorstellung davon vermitteln, wie hoch Ihr Grundumsatz (BMR) ist. Sich allein auf diese Berechnungen zu verlassen, <strong>ist keine gute Idee<\/strong>, denn sie ber\u00fccksichtigen nicht Ihren K\u00f6rperfettanteil, wie viel Sie sich t\u00e4glich bewegen oder <strong>wie effizient Ihr K\u00f6rper<\/strong> bei der Verbrennung von Kalorien w\u00e4hrend des Trainings <strong>ist<\/strong>. <\/p>\n<p>Am besten verwenden Sie Online-Rechner und -Formeln, um eine <strong>allgemeine <\/strong>Vorstellung davon zu bekommen, wie hoch die Zahl Ihrer Erhaltungs-Kalorien sein sollte. Dann beobachten Sie, wie viele Kalorien Sie jeden Tag zu sich nehmen und wie sich das auf Ihr Gewicht auswirkt. <strong>Auf diese Weise<\/strong> k\u00f6nnen Sie leicht kleinere Anpassungen auf der Grundlage Ihrer Messungen vornehmen.<br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Section&#8220; _builder_version=&#8220;3.22&#8243; background_image=&#8220;https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/body-design-1-1.jpg&#8220; custom_css_main_element=&#8220; background-repeat: repeat;|| background-size: initial;|| background-position: initial;&#8220; transparent_background=&#8220;off&#8220; make_fullwidth=&#8220;off&#8220; use_custom_width=&#8220;off&#8220; width_unit=&#8220;on&#8220;][et_pb_row use_custom_gutter=&#8220;on&#8220; gutter_width=&#8220;1&#8243; make_equal=&#8220;on&#8220; admin_label=&#8220;Reihe&#8220; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; custom_padding=&#8220;0px||0px|&#8220; make_fullwidth=&#8220;off&#8220; use_custom_width=&#8220;off&#8220; width_unit=&#8220;on&#8220; column_structure=&#8220;1_2,1_2&#8243;][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; custom_padding=&#8220;|||&#8220; custom_css_main_element=&#8220;background: linear-gradient(90deg, #c1342a, rgba(72, 12, 8, 0.94));&#8220; custom_padding__hover=&#8220;|||&#8220;][et_pb_text admin_label=&#8220;How to Calculate Your BMR&#8220; _builder_version=&#8220;3.27.4&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_layout=&#8220;dark&#8220; custom_padding=&#8220;20px|20px|20px|20px&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Wie Sie Ihren BMR berechnen<\/h2>\n<p>Die Grundformel f\u00fcr die Berechnung Ihres Grundumsatzes (im Ruhezustand) lautet:<\/p>\n<p>W = Gewicht in Kilogramm (Gewicht (lbs)\/2.2) = Gewicht in kg<br \/>\nH = Gr\u00f6\u00dfe in Zentimetern (Zoll x 2.54) = Gr\u00f6\u00dfe in cm<br \/>\nA = Alter in Jahren<\/p>\n<p>M\u00e4nner: BMR = 66,47 + (13,75 x B) + (5,0 x H) \u2013 (6,75 x A)<br \/>\nFrauen: Grundumsatz = 665,09 + (9,56 x B) + (1,84 x H) \u2013 (4,67 x A)<\/p>\n<p>Sobald Sie Ihren Grundumsatz kennen, k\u00f6nnen Sie Ihre t\u00e4gliche Kalorienzufuhr auf Ihr Abnehm- oder Aufstockungsziel abstimmen.<br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; background_color=&#8220;#e02b20&#8243; custom_padding=&#8220;|||&#8220; custom_padding__hover=&#8220;|||&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Nino411.jpg&#8220; align_tablet=&#8220;center&#8220; align_last_edited=&#8220;on|desktop&#8220; admin_label=&#8220;Image&#8220; _builder_version=&#8220;3.23&#8243; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; animation=&#8220;off&#8220; sticky=&#8220;off&#8220; always_center_on_mobile=&#8220;on&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=&#8220;on&#8220; make_equal=&#8220;on&#8220; admin_label=&#8220;Reihe&#8220; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; custom_padding=&#8220;20px|20px|20px|20px&#8220; custom_css_main_element=&#8220;background-repeat: repeat !important;|| background-size: initial !important;|| background-position: initial !important;|| background-image: url(https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dots-white-bigger.png);&#8220; make_fullwidth=&#8220;off&#8220; use_custom_width=&#8220;off&#8220; width_unit=&#8220;on&#8220; column_structure=&#8220;1_2,1_2&#8243;][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; custom_padding=&#8220;|||&#8220; custom_padding__hover=&#8220;|||&#8220;][et_pb_text admin_label=&#8220;Anavar Bulking Diet&#8220; _builder_version=&#8220;4.6.5&#8243; text_text_color=&#8220;#000000&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Anavar Bulking Di\u00e4t<\/h3>\n<p>Wenn Sie <strong>an Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen<\/strong> wollen, sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr um 250-500 Kalorien pro Tag <strong>erh\u00f6hen <\/strong>. Die meisten Online-Di\u00e4ten zum Muskelaufbau gehen v\u00f6llig an der Sache vorbei, weil sie nicht erkennen, dass ein leichter Kalorien\u00fcberschuss <strong>genauso effektiv<\/strong> f\u00fcr den Muskelaufbau ist wie ein gro\u00dfer. <\/p>\n<p>Das bedeutet, dass die Aufnahme von etwa 10% mehr Kalorien als Ihr Grundumsatz genauso <a href=\"https:\/\/anavar-steroids.com\/is-anavar-safe-to-use\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">anabol<\/a> ist wie die Aufnahme von 20-30% mehr. Der <strong>gr\u00f6\u00dfte Unterschied<\/strong> zwischen diesen beiden Prozents\u00e4tzen besteht darin, wie viel Fett Sie zunehmen werden. Es ist \u00fcblich, dass Leute in Foren schlechte Ratschl\u00e4ge geben, dass Sie sich &#8218;zwangsern\u00e4hren&#8216; oder &#8218;essen, bis Sie kotzen&#8216; m\u00fcssen.    <strong>Das ist nicht unbedingt wahr und hier ist der Grund daf\u00fcr:<\/strong><\/p>\n<p>Wenn Sie 10 % mehr Kalorien zu sich nehmen als im \u00dcberschuss vorhanden sind, werden Sie im Laufe Ihres <a href=\"https:\/\/anavar-steroids.com\/free-anavar-cycle\/\">Zyklus<\/a> langsam kleine Mengen an Fett zulegen. Wenn Sie 30 % Kalorien \u00fcber dem \u00dcberschuss zu sich nehmen, werden Sie sehr schnell gro\u00dfe Mengen an Fett mit der gleichen Menge an Muskeln zulegen, wie wenn Sie einen 10 %igen Kalorien\u00fcberschuss erzeugen. Dies f\u00fchrt dann zu einer Reihe von Problemen f\u00fcr Ihren K\u00f6rper und macht Ihren n\u00e4chsten Abnehmzyklus viel schwieriger als er sein m\u00fcsste.  <\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; custom_padding=&#8220;|||&#8220; custom_padding__hover=&#8220;|||&#8220;][et_pb_text admin_label=&#8220;Anavar Cutting Diet&#8220; _builder_version=&#8220;3.27.4&#8243; text_text_color=&#8220;#000000&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Anavar Cutting Di\u00e4t<\/h3>\n<p>Wenn Sie abnehmen wollen, <strong>sollten Sie <\/strong>Ihre Kalorienzufuhr um etwa 500 Kalorien pro Tag unter Ihren Grundumsatz senken. So k\u00f6nnen Sie etwa 1 Pfund pro Woche abnehmen. Denken Sie daran, dass Sie <strong>Ihre t\u00e4gliche Kalorienzufuhr <\/strong>an Ihre Bed\u00fcrfnisse <strong>anpassen <\/strong>k\u00f6nnen, wenn Sie keine Ergebnisse sehen.  <\/p>\n<p>Die <strong>Hauptangst<\/strong> von Athleten, die abnehmen, betrifft meist den Muskelabbau, obwohl es zwei M\u00f6glichkeiten gibt, <a href=\"https:\/\/anavar-steroids.com\/where-to-buy-anavar\/\">sich davor zu sch\u00fctzen<\/a>. Anavar in einer Dosierung von ca. 15 mg ist in Verbindung mit einer proteinreichen Ern\u00e4hrung antikatabol, d.h. es <strong>verhindert den Muskelabbau<\/strong>. Der andere Faktor f\u00fcr den Erhalt der Muskeln ist eine <strong>protein- und kohlenhydratreiche<\/strong> Ern\u00e4hrung.  <\/p>\n<p>Diese Empfehlung mag \u00fcberraschen, denn viele Menschen folgen immer noch der alten Wissenschaft von &#8222;Kohlenhydrate sind schlecht f\u00fcr Sie&#8220;. Tatsache ist, dass eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung nicht zu mehr Fettabbau f\u00fchrt als eine kohlenhydratreiche Ern\u00e4hrung. Solange Sie t\u00e4glich ausreichend Eiwei\u00df zu sich nehmen, bietet eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung keinerlei Vorteile beim Abnehmen.<br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Section&#8220; _builder_version=&#8220;3.22&#8243; custom_css_main_element=&#8220;\/*background-repeat:repeat !important;||background-size:initial !important;||background-position:initial !important;||https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/dots-white-bigger.png*\/|| background-position: 80%;&#8220; transparent_background=&#8220;off&#8220; make_fullwidth=&#8220;off&#8220; use_custom_width=&#8220;off&#8220; width_unit=&#8220;on&#8220;][et_pb_row admin_label=&#8220;Reihe&#8220; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; make_fullwidth=&#8220;off&#8220; use_custom_width=&#8220;off&#8220; width_unit=&#8220;on&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; custom_padding=&#8220;|||&#8220; custom_padding__hover=&#8220;|||&#8220;][et_pb_text admin_label=&#8220;The Essential Supplements&#8220; _builder_version=&#8220;3.27.4&#8243; text_text_color=&#8220;#000000&#8243; text_font_size=&#8220;16&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; text_orientation=&#8220;center&#8220; module_alignment=&#8220;center&#8220; custom_padding=&#8220;10px|20px||20px&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; custom_css_main_element=&#8220;\/*position: relative;*\/|| padding:40px;|| border: 1px solid #ccc;|| background: blue;|| background: -webkit-radial-gradient(center 55%, ellipse farthest-corner, #fff 85%, #eee 100%);|| background: -moz-radial-gradient(center 55%, ellipse farthest-corner, #fff 85%, #eee 100%);|| background: radial-gradient(center 55%, ellipse farthest-corner, #fff 85%, #eee 100%);||||box-shadow: 0 8px 8px #e1e0e0; &#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Die wesentlichen Erg\u00e4nzungen<\/h2>\n<p>Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind zu einem <strong>unverzichtbaren Bestandteil<\/strong> der Ern\u00e4hrung aller Sportler und Bodybuilder geworden. Sie liefern die N\u00e4hrstoffe in <strong>konzentrierter <\/strong><strong>und praktischer Form<\/strong> und erm\u00f6glichen es Ihnen, Ihre t\u00e4glichen Makros zu erreichen und sich stattdessen auf Ihr Training und die Kalorienzufuhr zu konzentrieren. <\/p>\n<p>Dies sind <strong>die beliebtesten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong> von heute und wir empfehlen Ihnen <strong>dringend <\/strong>, sie in Ihren Di\u00e4t- und Ern\u00e4hrungsplan aufzunehmen:<\/p>\n<p><strong>Protein<\/strong><br \/>\nIhre Muskulatur besteht zu etwa 80% aus Protein. Es ist der Grundbaustein Ihrer Muskeln und Proteinpr\u00e4parate werden zur<strong> Optimierung von Masse, Kraft und Leistung<\/strong> eingesetzt. Es wird empfohlen, sich ein t\u00e4gliches Proteinziel von etwa 20-30% Ihrer Gesamtkalorien zu setzen.  <\/p>\n<p>Da Eiwei\u00df <strong>schnell<\/strong> absorbiert und verdaut wird, wird es <strong>idealerweise <\/strong>unmittelbar vor oder nach dem Training verzehrt, wenn Ihre Muskeln es am meisten brauchen. Sie sollten es auch vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, damit Sie <strong>im Schlaf an Masse zulegen<\/strong> k\u00f6nnen. <\/p>\n<p><strong>Kreatin<\/strong><br \/>\nEin weiteres Erg\u00e4nzungsmittel, das bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste steht, ist Kreatin. Kreatin ist eine Treibstoffquelle f\u00fcr ATP (Adenosintriphosphat), das dem Anwender einen <strong>kurzen Energieschub<\/strong> verleiht und so <strong>die Kraft erh\u00f6ht<\/strong>. Au\u00dferdem unterst\u00fctzt es die Verdauung von Eiwei\u00df und die Speicherung von Wasser in Ihren Zellen. Dies f\u00fchrt dazu, dass die Zellen mehr N\u00e4hrstoffe aufnehmen, was zu einem <strong>verst\u00e4rkten Muskelwachstum<\/strong> f\u00fchrt. Um das Beste aus Kreatin herauszuholen, m\u00fcssen Sie Ihre Wasserzufuhr erh\u00f6hen.    <\/p>\n<p><strong>BCAA<\/strong><br \/>\nBCAA (verzweigtkettige Aminos\u00e4uren) sind wertvoll, egal ob Sie Muskelmasse aufbauen oder Ihr K\u00f6rperfett reduzieren m\u00f6chten. BCAAs <strong>stimulieren die Proteinsynthese<\/strong>, indem sie die Syntheserate und die Kapazit\u00e4t Ihrer Zellen f\u00fcr die Synthese erh\u00f6hen. Sie verringern auch die Rate des Proteinabbaus und zwingen Ihren K\u00f6rper, <strong>stattdessen Fett als Energie zu verbrennen<\/strong>.  <\/p>\n<p>BCAAs in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln werden schnell in den Blutkreislauf aufgenommen, da sie nicht verdaut werden m\u00fcssen. Daher k\u00f6nnen sie w\u00e4hrend des Trainings als <strong>sofortige <\/strong>Energiequelle genutzt werden.<\/p>\n<p><strong>Multivitamine<\/strong><br \/>\nWenn Sie sich mit einem <strong>bestimmten Ziel<\/strong> vor Augen ern\u00e4hren, ist es leicht, sich auf Kalorien und Makron\u00e4hrstoffe zu konzentrieren und dabei den Bedarf an Mikron\u00e4hrstoffen (Vitaminen und Mineralstoffen) zu vergessen. Vitamine und Mineralstoffe sind die<strong> Bausteine<\/strong> f\u00fcr jeden Prozess in Ihrem K\u00f6rper. Sie werden f\u00fcr den Transport von N\u00e4hrstoffen, f\u00fcr zellul\u00e4re Vorg\u00e4nge, f\u00fcr enzymatische Funktionen zur Verdauung der Nahrung und so weiter ben\u00f6tigt.  <\/p>\n<p><strong>Wenn Sie nicht 100 % der von der FDA empfohlenen Vitaminzufuhr zu sich nehmen, werden Ihre Gesundheit und Ihre Energie leiden<\/strong>, und Ihre Erfolge werden beeintr\u00e4chtigt. Nehmen Sie t\u00e4glich ein Multivitaminpr\u00e4parat ein, um Ihren Erfolg zu sichern. <\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Sollten Sie k\u00fcrzen oder aufstocken?<\/h3>\n<p>Eine h\u00e4ufig gestellte Frage lautet: &#8222;Soll ich abnehmen oder zunehmen&#8220;, und es ist eine gute Frage mit einer einfachen Antwort. Um die Insulinsensitivit\u00e4t und das hormonelle Gleichgewicht zu erhalten, sollten Sie Ihren K\u00f6rperfettanteil als Antwort betrachten. Wenn Sie m\u00e4nnlich sind und Ihr K\u00f6rperfettanteil \u00fcber 15% liegt, sollten Sie diesen auf etwa 10% reduzieren, bevor Sie zunehmen. Wenn Sie weiblich sind und Ihr K\u00f6rperfettanteil 25% oder mehr betr\u00e4gt, sollten Sie ihn auf etwa 20% reduzieren, bevor Sie zunehmen. Sobald Sie 15-17% K\u00f6rperfettanteil bei M\u00e4nnern oder 25-27% bei Frauen erreicht haben, k\u00f6nnen Sie mit dem Bulking aufh\u00f6ren und mit dem Cutting beginnen, um Ihr K\u00f6rperfett zu reduzieren.<br \/>\n<code><\/code><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2789 aligncenter\" src=\"https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/banner-product-page-oxagen.jpg\" alt=\"\" width=\"579\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/banner-product-page-oxagen.jpg 1320w, https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/banner-product-page-oxagen-300x87.jpg 300w, https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/banner-product-page-oxagen-768x223.jpg 768w, https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/banner-product-page-oxagen-1024x297.jpg 1024w, https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/banner-product-page-oxagen-1080x313.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 579px) 100vw, 579px\" \/><br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=&#8220;product image&#8220; _builder_version=&#8220;3.27.4&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; text_orientation=&#8220;center&#8220; module_alignment=&#8220;center&#8220; custom_padding=&#8220;|20px|15px|20px&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220;][\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Section&#8220; _builder_version=&#8220;3.22&#8243; background_image=&#8220;https:\/\/anavar-steroids.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/meal-plan-for-every-guy-header1920.jpg&#8220; custom_css_main_element=&#8220;background-position:bottom center !important;&#8220; transparent_background=&#8220;off&#8220; make_fullwidth=&#8220;off&#8220; use_custom_width=&#8220;off&#8220; width_unit=&#8220;on&#8220;][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; custom_css_main_element=&#8220;margin-top:-30px;&#8220; make_fullwidth=&#8220;off&#8220; use_custom_width=&#8220;off&#8220; width_unit=&#8220;on&#8220; column_structure=&#8220;1_4,1_2,1_4&#8243;][et_pb_column type=&#8220;1_4&#8243; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; custom_padding=&#8220;|||&#8220; custom_padding__hover=&#8220;|||&#8220;][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;1_2&#8243; _builder_version=&#8220;3.25&#8243; custom_padding=&#8220;|||&#8220; custom_padding__hover=&#8220;|||&#8220;][et_pb_text admin_label=&#8220;How Bad Diet And Nutrition Can Hold You Back&#8220; _builder_version=&#8220;3.27.4&#8243; text_text_color=&#8220;#000000&#8243; text_font_size=&#8220;16&#8243; text_line_height=&#8220;1.8em&#8220; header_font=&#8220;Raleway|on|||&#8220; header_text_color=&#8220;#ffffff&#8220; header_font_size=&#8220;40px&#8220; header_line_height=&#8220;1.6em&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; text_orientation=&#8220;center&#8220; module_alignment=&#8220;center&#8220; custom_margin=&#8220;|-70px||-70px&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; use_border_color=&#8220;off&#8220; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-8725","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8725"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8733,"href":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8725\/revisions\/8733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/anavar-steroids.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}